白いゴーヤ

表紙は愛菜館で買って来た地元の生産者の名前入りの白いゴーヤです。
２個で87円です。　　　　　　
赤ピーマン　119円も買って来ました。

朝ご飯
ヨーグルト 　20秒レンジで温めて干し葡萄をトッピング。
土鍋で炊いた麦ご飯　摺り黒ごま。
梅干し。
とろろ昆布のカンタンお吸い物　とろろ昆布　お醤油　刻みネギ。
卵焼き　乾燥パセリ　胡瓜　紫芋のサラダ。
オクラ。
チーズ。
イチジク。