水分補給は大切

正しい水分補給を行うことが浮腫解消には効果的です。以下の方法を参考にしてください。

1. 水分補給量を増やす
浮腫みが続く場合、摂取する水分量が不足している可能性があります。毎日の水分補給量を増やして、積極的に水分を補給しましょう。以上と同時に、塩分の過剰摂取を避けることも大切です。

2. 飲み物の種類を変える
休止期/冷え性/腎臓など、健康問題に応じて水の種類を変えることも考えたほうが良いかもしれません。例えば、カラダに優しいノン