⭐♌獅子座のヨガ

獅子座(7/23～8月/2)の季節
自己表現、自信、自分らしく輝く。
他人が作ったものは、よくわからないし馴染めないから、一度解体して、改めて自分中心に再構築するという姿勢が獅子座の特徴。(著者：松村潔本書から)
創造的な力を発揮する行為の中で改めて自発的な自信を持てるように自分で作りあげていく姿勢が獅子座さんの特徴なのですね。

<身体対応> 
心臓/背中

土台(下肢)の安定から上体とのバランスをとり、そのポーズの達成感から自信に繋げていきます。

⭐おすすめのヨガポーズ
<英雄のポーズ1(ヴィーラバドラ・アーサナⅠ)＞
中腰で下半身の筋力を強化する筋トレ系ポーズ。
少し呼吸が緊張するかも知れませんが30秒キープするぐらい負荷がベストといわれています。嫌なことを頭から離し、心を空っぽにする働きが高まります。

＜英雄のポーズ2(ヴィーラバドラ・アーサナⅡ)＞
安定感と開放感が同時に得られるポーズ

真剣さが引き出されるぐらいの足幅にセットすることが、ポーズの効果を最大限に引き出すポイント。
無理なくご自身の体と相談しながら、ポーズの心地良さを探してみてくださいね。
ヨガのポーズは誰かと比べなくていいのです。
自分だけに意識を向けて、快適なヨガの時間をお楽しみくださいね。