「おじさんの乳首ぷっくり問題続き」
還暦に向けて日々強くなる加齢による衰退圧力にどこまで抵抗できるかを実証するためだけではなく、やはり、ＹシャツやＴシャツなどの薄手の生地だけでなく、細目の毛糸を使ったニットであっても浮かび上がる、張りを失って垂れ気味の、おじさん特有の「ぷっくり乳首」はカッコ悪すぎです。
数日前、ＡＭＡＺＯＮ ＦｉｒｅＴＶのスクリーンセーバーに出て来た２０２０年の秋口にゴルフ場でキャディさんに皆で並んで撮ってもらった写真、見事にぷっくり乳首が浮かびあがっていました。
また、ひと月ほど前に行ったホームコース（３０年メンバーになっているゴルフ場）で昔からいるキャディさんに「○○さん、何かした？」私「え？」キャディさん「体つきが随分変わっててびっくりした」と言われ、自分ではあまりわかりませんが、人から見ると変化があるもんだなと、あらためて認識するとともに、少し気分がよくなりました。
この問題について、ほぼ解決したという以下記事を書いたのが、約４ヶ月前。
もちろん、あれからも、トレーニングは継続しています。ただ、頼りにしていた公立の体育館がジム諸共改装のために４月５月閉館ということで、公園や自宅でてきる自重トレーニングを強化して、マシントレーニングを多少なりとも補完することにしたのが、以下記事の懸垂と足コロへの挑戦でもあります。
また、プッシュアップについては、プッシュアップバーを使い、５秒かけて下げ、５秒かけて上げる１０秒／回のスロープッシュアップを１５回／セットを朝晩やるようにしています。
すると更にぷっくり乳首が解消してきているではありませんか。
やや絞りすぎと考えている体脂肪率１０％まで行かなくとも、１２～１３％でも完全解消するかも知れないという希望が湧いてきました。
懸垂は主として背中、腹筋ローラーは主として腹筋と腰回りですが、ぷっくり問題にも効くのかも知れませんね！
完全解消に向けてまたレポートします。
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