フルマラソンのPBを3分更新することを狙う今シーズンのチャレンジ（2時間46分→2時間43分）

昨年度、フルマラソンの自己記録を2時間56分から2時間46分に更新しました。
大幅更新できた理由は、トレーニングの量と強度の掛け算である負荷を高めたこと、BIG3と題する各戦略（テーパリング戦略、ペース戦略、栄養戦略）がうまくハマったこと、そして厚底カーボンシューズを履いたことの3点に集約されます。

今年度も昨年度と変わらず、別府大分毎日マラソンにエントリーしました。
ここ最近は年1回のマラソン大会出場ですが、トレーニング負荷を高める時期にJリーグがオフシーズンであることと、好きな総合格闘技の大会も少ないという背景もあり（トレーニングに専念できる環境が整っている）、私には2月上旬の別大マラソンが合っています。

今年の目標は2時間43分！
厚底カーボンシューズというチート効果を既に使ってしまったため、昨年に比べて、取り組みを若干アップデートする必要があると思っています。
具体的には、ダブルスレッショルドの導入と体重の減少の2点に取り組んでみようかなと。

あとは、変わらず11月下旬から1月下旬にかけて、コツコツ距離走を重ね、定期的にスピード練習を行い、イージーランを積み重ねるつもりです。
これで43分はもらったり♪

まだまだ暑い時期が続き、本格的に走る気にもならないので、まずは、ただのダイエッターとして、体重を減らすことから始めよう。