持久系トレーニングの強度配分を分析するハウトゥーとエッセンス

はじめに

持久系トレーニングの強度配分は、持久系スポーツの愛好家やアスリート、その指導者にとって関心の高いテーマです。

本記事では、
・研究者としての研究
・科学者としての考察
・ストレングス＆コンディショニングコーチとしてのサポート
・持久系スポーツの愛好家としての実践
を通して得た私ならではの視点をもとに、書き記したものです。

ポラライズド型が良いのか？ピラミッド型が良いのか？といった表面的な情報ではなく、強度配分のエッセンス（本質）を知りたい方に読んでいただきたい内容です。

本記事の構成は次の通りです。
総論：持久系トレーニングの強度配分を概説
各論：色々な切り口から強度配分を考察
結論：強度配分を分析することの本質を言及