しずけさ

身体をただただ感じる時間を。

ほんの少しの時間でもいいから。

ただただ今の身体を呼吸を感じる時間をもつこと。

わざわざ瞑想という時間をつくらずともあらゆるすべての生の営みが瞑想的になってるっていいよね。

仕事中どうしても忙しい時間が過ぎゆく時は意図してほんの一瞬グググーっと深いところへいちどアクセス。(御手洗いとかいいよね)

自分を整える術を知っていること。

ひとつじゃなくていくつかあるとなおいいよね。

ただただ丁寧に身体と共にいる時間を。

☺️☺️☺️