四足動作を進化せた動的体幹トレーニング
1.今回のトレーニング
今回のトレーニングは【ウェイブアンロード】です。
ビースト(四足)の動きから発展させた,動的体幹トレーニングです。
動的体幹トレーニングとは,体幹の固定性を使いながら,合わせて柔軟性をいれていくトレーニングです。体幹トレーニングのステップアップした形態です!
この運動は
1. 体幹トレーニング
2.脊柱の柔軟性
3.バランス訓練
を兼ね揃えたエクササイズです!
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