四足動作を進化せた動的体幹トレーニング

１．今回のトレーニング


今回のトレーニングは【ウェイブアンロード】です。

　ビースト（四足）の動きから発展させた，動的体幹トレーニングです。

動的体幹トレーニングとは，体幹の固定性を使いながら，合わせて柔軟性をいれていくトレーニングです。体幹トレーニングのステップアップした形態です！

　この運動は

１.  体幹トレーニング
２．脊柱の柔軟性
３．バランス訓練
を兼ね揃えたエクササイズです！