四つ這い動作からの展開（トレーング＆ストレッチング）

こんにちは！

Jungle gym週末担当の菅原です。

週末担当なのに今日になってしまいました。すみません。

昨日まで,名古屋でFascial Re-Actionの講習会を開催しており, 膜筋膜再活性化エクササイズを指導してきました。

その内容の中から,四つ這い動作の発展（エクササイズとストレッチをあわせた運動）を紹介します。

↓以下,トレーング内容

１．今回のトレーニング