Jungle gym (週間ボディーワーク）

ヨガ，ピラティス，アニマルフロー，ジムナスティックス，理学療法士など様々なフィットネスのインストラクターや身体の専門家による，トレーニングマガジンです！多くの種類のエクササイズ…

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運営しているクリエイター: 菅原和侑＠理学療法士研究所

#フィットネス

プランク〜ショルダータッチ〜

みなさんおはようございます☀️！北海道の理学療法士の高橋大地です😆 今日から、私が持っているBREAKLETICS®︎に関するエクササイズやトレーニングをご紹介していきたいと思います🔥 それでは今日も頑張っていきましょう💪

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北海道の理学療法士達が作り上げる WEBマガジン『Jungle Gym』とは？

２０１９年８月から，１日おきに配信しているWebマガジン『Jungle Gym〜ジャングルジム〜』北海道の整形外科やスポーツジムなどで働く，理学療法士達がセラピストやボディーワーカー，トレーナーや運動愛好家の皆様向けに『運動』を配信する情報マガジンです。特に読んでほしいのは，病院に勤務する理学療法士の皆様です。なんで，Jungle Gymを始めようと思ったのか？それは，他の職場の理学療法士はどのようにして運動を処方しているのか？が純粋に気になったからです。

四足動作を進化させろ！！

こんにちは，Jungle Gym 週末担当の菅原です。本日も，四足動物動作です‼ 今回は，四足動物動作を歩行に近づけていくために更に進化させていきます。今日のエクササイズです‼まずはこちらの動画を御覧ください‼ １.今回のトレーニング動画

動的体幹トレーニングの初級編（四つ足編）

こんにちは。 Jungle Gym週末担当の菅原です。今回のトレーニングも【四足動物の動きを応用したエクササイズ】です‼ 前回，前々回と続き，更に発展版です‼ 今回のJungle Gymは無料公開となっています‼ どうぞ，ご覧いただき日々の患者さんのトレーニング指導にご利用ください‼ １．体幹の可動域と筋力に働きかける四足訓練　四足動物の姿勢は体幹の前面を鍛えるような体幹トレーニングの初歩の運動になります．進化の過程から４つ足動物から徐々に２足歩行へと進化していき

体幹トレーニングは四足動物の姿勢から

こんにちはJungle Gym週末担当の菅原です．今回のトレーニングは，私が普段患者さんに行っているトレーニングから紹介．１．皆さんは体幹トレーニングどの様に行っていますか？大抵の場合は前腕とつま先で支えるような以下のような，体幹トレーニングを行っているのではないでしょうか？　このような，トレーニングは関与する関節も多く，設置している部分の距離も離れているために，代償動作が起こりやすく正しいエクササイズができないことがあります．また，正しいエクササイズができないだ