ダイエット16日目～懺悔のお部屋。

はじめに。

とうとうストレス暴食してしまいました。

ストレスはためてはダメなのだということがよくわかりました。

昨日のご飯。

朝ご飯
✅ごはんと小魚
✅ほうれん草みそ汁
✅オイコスヨーグルトプレーン

昼ご飯
✅ご飯と海苔の佃煮
✅コーンポタージュ
✅オイコスヨーグルトプレーン

おやつ
✅バナナ1本
✅アーモンドミルク　
✅ゴディバのチョコ2個
✅ぐーぴた　イチゴ味

夜ご飯
✅紅鮭ぞうすい
✅ぶりの照り焼き
✅サラダ
✅オイコスヨーグルトブルーベリー味

その他の時間
✅砂肝

と、かなり間食が増えてしまいました。

もう、懺悔です。ストレスに負けました。

今日から巻き返せばまだイケるはず。

ストレスを溜めないように、頑張りたいです。

まぁ本業で締め切りに追われ、さらに十分でない資料も作っていて。

昨日は本当にしんどかったな。
　
今日は頑張ります！

貴重なお時間を割いて読んでくださり、ありがとうございます💗

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さらに文章力を磨くために、頑張りたいと思います✨✨✨

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