ダイエットに成功！

2020年２月前までは、週2回の水泳や週3～4日は1時間ほどのウオーキングをしっかりやっていたが、それ以後はプールが閉鎖となって、ウオーキングが週5日となり、時折2時間半ぐらいのウオーキングをしながら7月中旬から毎日やってきている。4月からリモートワーク中心の運動不足の日々を過ごしてきたので、好きなゴルフや水泳にも行けず、ウオーキングは最低限の運動と言える。コロナウイルス感染の心配もあり、3密を避けるのは当然であるので外食を全くせず、ほぼ毎日自宅でパートナーが食事を作り、食べている。野菜料理中心ではあるが、肉や魚も時折入れて、毎日メニューに工夫を凝らし料理をしてくれ、塩分や糖分少なめの変化に富む食品が並ぶ。コーヒータイムなどでは、少々ながらもおやつも食べている。大好きな寿司や天ぷらといった和食やイタリアンなどの洋食を食べられない悲しさはあるが、これも「健康第一」に考える食生活を思えば、致し方ないのかもしれない。2019年秋には65キロ弱あった体重は、以上のような生活をしてきた結果、60キロを切ったものとなっている。お腹の脂肪は言うまでもなく、胸の筋肉（脂肪）はなくなってしまったので、体が軽く感じられる。BMIも22ぐらいなので、毎日のようにテニスをやっていた20代に近づいたともいえよう。まさしく、ジムなどへ行ってお金を使わず、毎日の食事と運動の組み合わせで、継続的な健康維持法を実践すれば、ダイエットはできるものなのである。これは自分自身のためだけでなく、家族にとっても幸せとなるものと確信している。