#122 ”ハロウィン”ゆるネス
(1) 呼吸を整え、カボチャの底に包丁で丸く切り込みを入れて穴を開けます。
(2) 手応えや音や香りに集中し、スプーンでカボチャの種をほじくり出します。
(3) 目鼻口となる部分を、カボチャと対話するようにカットしていきます。
#マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #マインドフルハロウィン #ハロウィン #トリックオアトリート #カボチャ #ジャックオランタン
(1) 呼吸を整え、カボチャの底に包丁で丸く切り込みを入れて穴を開けます。
(2) 手応えや音や香りに集中し、スプーンでカボチャの種をほじくり出します。
(3) 目鼻口となる部分を、カボチャと対話するようにカットしていきます。
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