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#117【オトナのゆるネス】"髪かきあげ"ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 顔をやや下に向けた状態で、呼吸を整えます。
(2) ゆっくりと髪をかきあげながら、指先の感触の変化を観察します。
(3) 耳やうなじを徐々に露出させ、溜め息をつきながら遠くを見つめます。

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