見出し画像

#160【石川】”北陸新幹線”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 呼吸と姿勢を整えて、ゆっくりと、シートに体を預けていきます。
(2) 太もも、お尻、肘、背中、頭。。感触を、丁寧に味わいましょう。
(3) 車窓からの景色を、あるがままに観察します。

#マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #ご当地ゆるネス #石川 #北陸新幹線

いいなと思ったら応援しよう！