見出し画像

#260 ”あくび”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 呼吸と姿勢を（できるだけ）整え、あくびの予兆を観察します。
(2) あくびの種が芽生える瞬間に注意を向け、喉の奥、口の中、鼻の奥、口の形、アゴの筋肉、目の形・・が順番に変化していく様子を、ありのままに味わいましょう。

#マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #あくび #眠い #なのなのな

いいなと思ったら応援しよう！