
#168 ”マウス”ゆるネス
(1) 呼吸と姿勢を整え、マウスを様々な角度から観察します。
(2) マウスにゆっくりと手を近づけ、丁寧にのせていきましょう。
(3) 最初に触れた部位(中指でしょうか?それとも、手のひらでしょうか?)に集中します。
(4) ありのままに、そして少しずつ、手でマウスを包み込んでいきます。
#マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #オフィスでゆるネス #マインドフルワーキング #マウス #ポインティングデバイス #中の人はトラックポイント派