見出し画像

#56 ”掃除機”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) まずは呼吸を整えて、掃除機のスイッチを入れます。
(2) 掃除機の音、重さ、振動をしっかり感じながら、動かしていきます。
(3) ホコリや紙クズ等が吸い込まれていく様子を、じっくり観察します。
(4) 掃除後の綺麗になった床を見渡し、改めて呼吸と姿勢を整えます。


#マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #掃除機 #なのなのな

いいなと思ったら応援しよう！