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#267 ”ごちそうさま”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 姿勢と呼吸を整え、あらためて食卓や器と向き合います。
(2) 丁寧に指先を揃え、ゆっくりと手を合わせます。
(3) 指先の感覚に集中し、静かに目を閉じましょう。
(4) 命を頂いたことに感謝して、「ごちそうさまでした」と唱えます。

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