見出し画像

#51 ”手つなぎ”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 自分の指が相手の指に触れた瞬間、感覚を集中して優しく観察してみます。
（どの指が最初に触れるのかを意識したことなど、ほとんどないのでは？）
(2) お互いの触れ合う面積が広がっていくのを感じながら、優しく、少しずつ、相手の手のひらを包んでいきましょう。


#マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #手つなぎ

いいなと思ったら応援しよう！