(1) 呼吸と姿勢を整え、食器をしっかりと持ちます。
(2) 手が、水、食器、スポンジに接する瞬間瞬間を味わいましょう。
(3) 水の温度、食器の重さ、汚れが落ちていく様子をしっかり観察します。
(4) なるべく音を立てないように、感謝の念をもって丁寧に洗っていきます。
たまには食洗機を休ませて、自分のためにも、自分の手で丁寧に洗ってみると、面白い気付きがあると思います。
ちなみに、ゲイツもベゾスもやってます。
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