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#236【オトナのゆるネス】”イヤホン半分こ”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 呼吸と姿勢を整え、イヤホンから聞こえてくる音に集中します。
(2) 気づかれないように、そっと、相手の表情の変化を観察します。
(3) 相手の息遣いや心臓の音が感じられるように、少しずつ、相手との距離を詰めていきましょう。

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