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#194【オトナのゆるネス】”のぞき”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 呼吸と姿勢を整え、のぞき穴に、そっと近づきます。
(2) のぞき穴から見える景色を、ありのままに、じっくりと味わいましょう。
(3) 自身の心と体の変化を観察し、その場から静かに立ち去ります。

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