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#111【群馬】”高崎だるま”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 姿勢と呼吸を整え、”だるま”と向き合います。
(2) 転がし、手を離して、起き上がってくる様子を観察します。
(3) 丁寧に「七転び八起き」させてみます。
(4) 毎回異なる軌道で起き上がってくる”だるま”を、優しく、ありのままに見つめます。

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