見出し画像

#111【群馬】”高崎だるま”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 姿勢と呼吸を整え、”だるま”と向き合います。
(2) 転がし、手を離して、起き上がってくる様子を観察します。
(3) 丁寧に「七転び八起き」させてみます。
(4) 毎回異なる軌道で起き上がってくる”だるま”を、優しく、ありのままに見つめます。

#マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #ご当地ゆるネス #群馬 #高崎 #高崎だるま #だるま #ダルマ #菩提達磨 #七転び八起き

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？