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#238 ”たき火”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 姿勢と呼吸を整え、ただひたすら、たき火と向き合います。
(2) 両手のひらや顔全体にあたる熱と、それが変化する様子を丁寧に味わいましょう。
(3) 静かに目を閉じて、絶え間なく聞こえる「パチパチ」という音と香りを、ありのままに感じます。

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