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#149 ”PC起動”ゆるネス

みんなのマインドゆるネス

(1) 呼吸と姿勢を整え、そっとPCの電源ボタンに指を触れ、その感覚を味わいます。
(2) 目を閉じて少しずつ指に力を入れ、電源ボタンを押しこんでいきましょう。
(3) 音、振動、画面の変化に集中し、目覚めていく様子を感じ取ります。

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