【ダイエットtips】夏に向けたダイエットはいつから始めるべきか

皆さん、こんにちは、パーソナルトレーナーの江波戸です！

このマガジン【ダイエットtips】ではダイエットで悩む毎日から抜け出すためのヒントやマインドをお伝えしています。

・今のうちから水着が似合うカラダを作りましょう！
・夏までに痩せるならそろそろ始めないと手遅れになります
・夏に向けたダイエット開始しました！

桜の花も散り気温が上がってくるこの時期になるとSNSにてこんな投稿が多く目につきませんか？

たしかに薄着になる機会も増えてきますし、短期的なダイエットはうまく行かないということも認知されつつあるので今から始めれば～と思う気持ちもとてもよく分かります。

しかし、夏に向けてダイエットを始めるベストタイミングは今ではないと僕は考えています。

ということで今回は

「夏に向けたダイエットはいつから始めるべきか」

ということについてお話していきます！

小中学生が夏休みに突入する７月下旬を夏本番とすると約３か月前今がベストタイミンなような気がしますよね。

皆さんはいつだと思いますか？少し考えてみてください。

僕の答えは…”GW明け” です！

ダイエットを辞めてしまう、諦めてしまうときってどんな時でしょう。

・お菓子を食べない、ジュースを飲まないって決めてたのに食べ飲みしてしまった
・外食を辞めると決めていたのに付き合いで断れなくて…
・毎日運動をすると決めていたのに出来なかった…

そもそもそのルールがダイエットに適している、正しいのかは今回は置いておくとして

このように自分で決めたルールを守れなかった時ではないですか？

GWなどの連休期間はご家族やご友人と過ごす楽しい時間が予定されている場合、あらかじめ決めたルールを守るハードルはとても高くなると思います。

となるわけです。先程も言ったように

ルールを守れなかった罪悪感はダイエット失敗の要因となります。

ハードルの高い時期にスタートし、罪悪感に苛まれることが分かりきっている今からではなくGWを楽しみそれから頑張ればいいと僕は思います。

１週間遅れたところでそこまで大きな差はないので安心してください。
数日間で一気に脂肪が落ちるなんてことはないので！

かといってGW明けから頑張るしGWのうちに暴飲暴食しておいてねってことではないですからね！念のため書いておきます、悪しからず。

また既にダイエットに取り組んでいらっしゃる方はGW期間中の外食などをあまり気にせずに仕方ないと割り切れるといいですね。

いつも言っていますがダイエットは継続が第一ですので！

今回はこのくらいで！

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