疲れたときにやりがちな腰や背中にNGな事

　椅子に座っていて疲れたときに
　つい背中をもたれたくなりませんか。

　実は、それがNGな事。

　頭では楽だと思っていても
　背骨にとっては楽でなく、むしろ逆効果。
　すぐに痛みが出るわけではないので
　ピンとこないですよね。

　というのも、
　背骨は本来、緩やかなS字カーブなのが
　基本だから。

　椅子に深く腰掛けてなく
　ヒップが背中より前にあり
　背もたれとの間に隙間がある状態で
　背中を倒すと背骨のS字カーブが崩れてしまい、
　背中や腰を痛めてしまいます。
　　
　以前、このことを知った直後は
　ショックを受けましてね。

　普段は、椅子に深く腰掛けず
　背もたれを使わないで座ってますけど

　この事を知ってからは
　時間がたつにつれ、思っているよりも
　背中が後ろに行きがちな事に
　気づかされたましたね。

　もたれない姿勢で
　長く座り続けるのも
　慣れるまでは疲れてしまい

　むしろ立っているほうが
　楽に感じることが増えてきましたね。

　もたれると楽というのも
　長年の思い込みの1つだったのですね。