生理痛が辛い貴女へ効果的なセルフケア法

【生理痛が辛い貴女へ効果的なセルフケア法】
素敵な笑顔で,お過ごしですか？いつも、お読みいただきありがとうございます。角屋由華でございます。
今週は、皆様から頂いたご質問にお答えします。

サロンのお客様やスタッフの中にも、生理痛がひどくて欠勤してしまう方がいます。女性なら共感できる辛い悩みですよね。若いお客様や学生からも、「どうすれば楽になりますか？」とよく質問されます。私自身も学生の頃は、生理痛がひどくて「お母さん、救急車呼んで！子宮が爆発しそう…」なんて泣いたり、腹痛で嘔吐してしまったこともありました。

そこで、私が実践している生理痛の解消法をご紹介します。

• お尻の筋肉を揉みほぐす。

• 足首からつま先を温める。

• 夏の生野菜や果物、コーヒー類は体を冷やすので適度にする。

• 氷の入った飲み物を止める。

• 冷房の部屋では上着を着用し靴下を履く。

• 仙骨（尾てい骨の少し上）を温める。

• マッサージをする。

  • 三陰交（内くるぶしから指4本上の場所）

  • 血海（内膝横指3本上の場所）

  • 三里（外膝下の場所）

• ストレスを溜めすぎないようにする。

私の場合は、漢方薬と併用して約2年かかって改善しました。季節の変わり目に症状がひどくなることがあるので、皆さんもぜひ注意してくださいね。
明日もお楽しみに♪

▲生理痛が辛い貴女へ効果的なセルフケア法

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