正しい座り方

肩こり、頭痛、腰痛、慢性疲労。

さらにはメンタルの不調や集中力の低下。

ビジネスパーソンを悩ませる心身の不調の数々。

その原因は、姿勢にあるケースが多くあります。

座り方と歩き方を正しいものにすれば、心身の不調の多くは、劇的に改善できるはずです。

まず座り方。

オフィスで椅子に腰かける時、座面の前の方に浅く座り、背もたれに体重を預けるようにしていないでしょうか？

背骨が弧を描いてしまうその座り方は、腰痛の原因となります。

椅子に腰かけ、腰を背もたれに軽く当てるのが正しい座り方です。

この姿勢で仕事をすると、肩が開き自然と背筋を伸ばすこともできます。

その際、骨盤を立て、左右の坐骨に均等に体重をかけるようにします。

また、ディスプレイは少し見下ろすような位置に設置します。

目から40㎝以上話すのが理想です。