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ERIKO
2024年5月4日 20:38
近年の尻トレブームにより、尻トレに特化したジムやトレーナー、スタジオプログラムやトレーニングメニューがどんどん増えてきていますね。全身の中で最も大きい筋肉であることから、メリットの多い尻トレ。女性のコンプレックスをチャームポイントに変えることができるという点でも、やはり鍛えて損はない部位だと思います。しかし、沢山の筋肉が関与する大きな関節で働く筋肉が故に、なかなかピンポイントで効かせられな
2024年4月27日 13:40
空前のフィットネスブームで、新しいジムの広告が絶えない昨今。InstagramやYouTubeでも溢れる程のトレーニング情報が投稿され、わざわざジムに行かなくても、自分で調べたり動画を見ながらトレーニングを行えるようになりました。一概にトレーニングと言っても種類は様々、よって効果も様々です。有酸素系のランニングやバイク、高負荷で行うウエイトトレーニングやHIIT、アスリートから広まった体幹ト
