ホルモンケアの救世主！プロゲステロンクリームでそのお悩みを解決！
プロゲステロンクリームの効果・効能と必要性
女性のホルモンバランスは、健康や美容、心身の状態に大きく影響を与えます。
でも現代のストレスフルな生活や
環境ホルモンの影響で、
多くの女性がホルモンバランスの乱れに悩まされていますよね。
自然な形で女性ホルモンのバランスを整えてくれるのにマストアイテムが
プロゲステロンクリームです。ぜひたくさんの女性に日常的に取り入れてほしいと思っています。
とはいえ、私もクリームの存在は知っていて使ったりはしていましたが
あまり必要性を感じなかった期間もすごく長かったんです。
知識があまりなかったからですね。
ホルモンクリームだから、胸にハリが出る、大きくなる。
病気予防になるから塗っとこう、と思い出したように塗る。またやめる。
を定期的に繰り返していました。
ところが、この本を古本屋さんで見つけて
買うなら今しかない！とゲットし熟読。
プロゲステロンクリームの有用性を
みっちり書いてくれてます。
「このクリームは女性に（時に男性にも）絶対に必要なもの！！！」と
考え方が大きく変わった瞬間でした。
著名な西洋医学のお医者様の本の中でも、この本は度々紹介されていたり、
私の身近な薬剤師さんも「毎日塗る」といわれていたのが
納得、繋がった瞬間でした。
少し高いですが、持っていて損はない本だと思いますよ。
本をすぐに買えない！と言う方が大まかにまとめましたので
下の記事をぜひ読んでみてください。
知れば知るほど、あなたもクリームを使いたくなると思います！
（私は無駄なものはオススメしません！）
プロゲステロンクリームの効果・効能
1. ホルモンバランスの調整
• プロゲステロンは、エストロゲンとのバランスを保つ役割を持つ女性ホルモンです。この2つのホルモンが適切に調和することで、体内のホルモン環境が安定します。
• 特に、エストロゲンが過剰になりやすい現代社会では、プロゲステロンを補うことで、以下の症状を改善することが期待されます。
• 月経前症候群（PMS）
• 不規則な月経周期
• 更年期障害による不調（ホットフラッシュ、イライラ、不眠など）
2. ストレス軽減と安眠効果
• プロゲステロンにはリラックス作用があり、不安感の軽減や睡眠の質の向上に寄与します。
• 忙しい日々を送る女性にとって、心身のストレスを軽減する助けとなります。
3. 妊娠を望む女性へのサポート
• プロゲステロンは妊娠の準備に欠かせないホルモンであり、着床を助け、妊娠を維持する働きがあります。
• 排卵後に分泌されるプロゲステロンの不足が原因で不妊に悩む女性にも有効です。
4. エストロゲン優位症の改善
• 環境ホルモンや食品添加物などの影響で、エストロゲンが優位になりやすい状態を「エストロゲン優位症」といいます。この状態は以下の問題を引き起こします。
• 子宮筋腫や子宮内膜症
• 乳がんリスクの増加
• 頭痛やむくみ
• プロゲステロンを補うことで、これらのリスクを軽減する効果が期待できます。
5. 肌や髪の健康サポート
• ホルモンバランスの改善により、肌の乾燥やハリの低下、抜け毛などのエイジングサインを防ぐ効果が期待できます。
なぜプロゲステロン補充が重要なのか？
現代女性は以下の理由でプロゲステロン不足に陥りやすいとされています。
1. 加齢による自然減少
• 30代後半からプロゲステロンの分泌量は減少し始め、40代以降では急激に低下します。
• エストロゲンが相対的に優位になりやすい「ホルモンバランスの乱れ」が起こります。
2. 環境ホルモンの影響
• プラスチックや食品添加物に含まれる化学物質が、体内でエストロゲン様作用を持ち、バランスを崩します。
3. ストレスと生活習慣
• ストレスが過剰になると、プロゲステロンを作る材料がストレスホルモンであるコルチゾールの生成に使われてしまいます。この「盗用効果」により、プロゲステロンが不足します。
4. 医薬品や避妊ピルの使用
• 一部の薬剤はプロゲステロンの分泌や代謝に影響を与え、不足を招く可能性があります。
私がおすすめするプロゲステロンクリームの特長
• 天然由来のプロゲステロンを配合し、安全かつ効果的にホルモンバランスを調整。
• 肌に直接塗布することで、効率的に吸収され、体内で作用します。
• 日常生活に簡単に取り入れられる使いやすいクリーム。
こんな方におすすめ
• PMSや更年期の症状に悩んでいる方
• 妊娠を希望している方
• ストレスが多く、眠りが浅いと感じる方
• 年齢を重ねても若々しくいたい方
そして、塗るタイミングやコツについて⭐︎
プロゲステロンクリームの塗る場所とコツ
塗る場所
プロゲステロンクリームは、皮膚から吸収されて体内で作用するため、以下の部位に塗るのがおすすめ
1. 柔らかい皮膚がある部分
• 内側の腕（上腕や前腕）
• 太ももの内側
• 首やデコルテ
• お腹
• 背中の腰周り
2. 部位をローテーションする
• 同じ場所に塗り続けると吸収率が下がる可能性があるため、毎日違う部位に塗るのがオススメ。
塗り方のコツ
1. 清潔な状態で塗る
• 汗や油分が多いと吸収が悪くなるため、入浴後やシャワー後の清潔な肌に塗布するのがおすすめです。
2. 適量を守る
• 製品に記載された使用量を守りましょう。塗りすぎても効果が高まるわけではありません。
3. 薄く伸ばす
• 少量を指先に取り、手のひらで温めながら塗布すると吸収がスムーズになります。
4. 服を着る前に乾かす
• 塗った後、クリームが肌に浸透するまで数分待ち、ベタつきを防ぎます。
5. 夜に塗る
• 特に寝る前に塗布することで、夜間のホルモンバランス調整に役立ちます。
生理中のプロゲステロンクリーム使用について
生理中のプロゲステロンクリームの使用は、
一般的には生理中は使用を控えることが推奨されています。以下の理由やポイントを参考にしてください。
生理中に使用を控える理由
1. 自然なホルモンのリズムをサポートするため
生理中は体内のプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が低下する時期です。このタイミングでクリームを使用すると、体の自然なホルモンバランスを乱す可能性があります。
2. プロゲステロンクリームの使用目的に合わせる必要がある
クリームは通常、月経周期に合わせて塗布タイミングを調整します。例えば：
• 生理開始後～排卵期（約1～14日目）： プロゲステロンの分泌は少なく、使用しないことが一般的。
• 排卵後（約14～28日目）： プロゲステロンの分泌が高まる時期に合わせて使用を開始。
参考文献
「医者も知らないホルモンバランス」では、プロゲステロン補充がいかに女性の健康と美容に貢献するかが詳しく述べられています。
私がおすすめするクリームはネットから購入できますが、この知見を実践するための理想的なクリームとなっています。
自分自身の体と向き合い、内側からの健康と美しさを手に入れるために、
プロゲステロンクリーム、ぜひ試してみてください！
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購入サイトをお伝えします。
繰り返しになりますが、上記の本にはみっちり大事なことが書いてますので
機会があれば読んでみてくださいね＾＾
＠erika_organiccafe
ERIKA
■私のオーガニックキッチン。オーガニックアイテム、食事療法
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■20代に向けた内側からの美容健康をつくる方法
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