痩せなきゃなぁ

おはようございます😃

2個目の投稿から頑張るぞーとか言いながら1週間くらい放置してしまいました。。。

やっぱりこういうものは向いてないのかなぁ
まぁいいや。笑
ゆるゆるやっていきましょう。

さてさて今回のお題はダイエットとは。
女性の永遠の課題といったところでしょうか。

私も様々なダイエットを始めては、知らないうちに辞めてる自分がいる。。の繰り返しです。
ダメですね。

ただやっぱり調べることが好きなので情報だけはもってます。笑

どの専門家もどの有名トレーニングジムのトレーナーもどのYouTuberも口を揃えているのは体重を減らすのは圧倒的に運動よりも

食事管理を徹底することでした。

かといって全く食べないやごく少量での食生活は人間ですので衰弱していきます。
拒食症だったり過食症だったり摂食障害にもなりかねません。

ある程度は食べてもいいけどその分運動や筋トレで筋肉をつけて脂肪燃焼作用をあげ、

健康的なダイエットをしよう！ということで筋トレブームが来たのではないでしょうか。

減量の鉄則は

摂取カロリー＜消費カロリー

です。

これを守り続ければ基本時に体重は落ちていきます。

また私は育った環境により、この食べ物にはこういう栄養素が多いくらいはわかるので

自分でpfcバランスを考えながら食事のコントロールもしやすいです。

でもなんで出来ないのか。

答えは単純。

食欲に勝てないからです。笑

食欲に勝てれば自分にとって悪とわかっているものをわざわざ食べたりしないのです。

でもカップラーメンとかってたまに食べるとめちゃくちゃ美味しいじゃないですか。カップ焼きそばも。。。追いマヨネーズとかしちゃってさ。

基本思考がデブな思考回路をまずどっかにやらないといけないというわけですね。

何かいい方法は。。。。。
あるかな。。。。。

調べてわかったら次のネタにします！

おわり！

ばいにぃー！！