10年書いてきたアメブロからnoteへ蓑輪 恵理子です。 10年書き続けてきたアメブロから、「note」へ移行することにしました。 その理由は、「私が私のままで生きる」という決断ができたから。 数か月前、とある方のコンサルを受けました。 その時にズバリ！言われてしまったんです。 「そのアクセス数って、そのブログ、死んでますよね？」 私は、この言葉で、一気にいろんなことが脳裏を駆け巡りました。 「ショック・・・」 「その言い方って、コンサルとして、人として、どうなの？
こんにちは！ ブランディングコーチ えりこです 私は結構ズボラです。 そんな私の日々の「片付け」との付き合い方をシェアします。 理想と現実部屋を見渡して、今、 理想のお部屋になっていますか？ 私はやりたい事をやりたいタイミングで やりたいタイプで、結構「ズボラ」ですw でも、完璧主義だったりするので 理想のお部屋は ＼いつもスッキリ片付いている／ 現実は、なかなか洗濯物を畳んで 片付けられなかったり、 掃除機をマメにかけられなかったり…… ／ でも、これでいいと思
こんにちは！ ブランディングコーチ えりこです 10月20日ごろから、ライフスタイルに 「時間割」 を採用しました。 すると、2週間ほどピタリとストップしてしまった発信が 突然スムーズに（私比）回り始めました！ 今日はその「時間割」についてシェアします☆ きっかけは、師匠のライフスタイル私、どうやら「燃え尽き」が長いようで、 1か月ぐらいストップしっぱなしになり しまいには いつから再スタートすればいいかわからない 何から再スタートすればいいかわからない とい
こんにちは！ ブランディングコーチ えりこです！ 昨日、とっても幸せなニュースが飛び込んできたので そのお話を・・・。 価値観を明確にするということ私が「手帳コーチ養成講座」を卒業して、 気づいたら3年が過ぎていました。 ここでは、手帳を使って夢を叶える具体的なステップ、 マーケティング、セルフコーチングを主に学びます。 その中で、とにかく口酸っぱく、耳にタコができるぐらい聞くワードは ＼価値観の明確化／ なにはともあれ、「価値観」が人生の全てを決定している！ と言
こんにちは！ えりこです。 私はタイトルの3つを兼ね備えています。 そんな私が「ラクに生きる」ために変えた思考をシェアしますね。 完璧主義は基本値が高すぎる行動に移すために、よく 「60点でGO！」 みたいな言葉を見かけませんか？ 私も、そう聞いて「60点でGo」しようとしてました。 でも、やっぱりストップしてしまうんです・・・ 「私にやる気と根性が足りないのかな・・・」 そんな風に落ち込むことが日常で 一旦ストップすると全然浮上できない💦 そんな時、ある方に言
こんにちは！ ブランディングコーチ・Sooノート®カウンセラー えりこです 今日は、先日観に行った、長澤まさみ主演、三谷幸喜監督の映画 「スオミの話をしよう」 からの気づきをつらつらと残したいと思います。 長澤まさみはスクリーンで観たい私私、長澤まさみさんが大好きなんです！ というのも、何の前知識もなく観た 「コンフィデンスマン．JP」で、天真爛漫な「ダー子」演じる長澤まさみの演技に、どっぷり魅了されてしまったんです！ 長澤まさみさんの美しさと、キャラを演じる豪快さ、
こんにちは！ ブランディングコーチ・Sooノート®カウンセラー えりこです。 本日はノート術について。 ノートを書いたら自己肯定感が上がる！・・・はず？ なぜか上がらない人のために、3つの理由をお伝えします。 ノートを書いても自己肯定感が上がらない！？ 私は独自のノート術「Sooノート®術」をお伝えしています。 ノートを書いても自己肯定感が上がらない！？ そんな私でも、 ／ ・ノートが書けない ・自己肯定感が上がらない ・それどころか「うつ症状」になる ＼ とい
こんにちは、えりこです。 私のセッションは雑談も大切にしています。 そんな「雑談」の良さをお伝えします。 「雑談がいい効果になってました」昨日は私の主宰する「自分解放スクール」の修了生さんとの セッションでした。 実は、クライアントさんのお仕事の関係で、 半年近く時間が空いてしまいました。 あまりに久しぶりで、近況報告を毎回聞くのですが ここで「夢」が書き変わっていたり 家庭内のこと、職場のトラブルなど 「なんでもOK」の時間。 この「なんでもOK」を私はとても大切
こんにちは！ えりこです。 先日、私がプロデュースしている手帳「Soo手帳」のユーザーさんへ 手帳コンサルしたときの気づきとシェアをさせていただきます。 Soo 手帳とは↓ ■目標を箇条書きしてストップしてない？・今年の目標 ・今月の目標 ・今週の目標 を立てている方、たくさんいらっしゃいますが それ、ちゃんと進んでますか？ 目標とは「夢」ともイコールかと思うのですが ☑今週○○を買う も目標だし ☑今週ブログを3回投稿する も目標。 プライベートの夢も、仕事のやりた
こんにちは！ 蓑輪 恵理子です。 私は紙の本が大好きです。 そのうえ、どちらかというと、新品の本が欲しい。 そんな私ですが、中古でいいんだよ。という時もあって・・・。 今日は私の個人的なお話。 こんな人なのね、と楽しんでいただけたらと思います。 ■「もう売らない！」と決めた日私には、「本と言ったらこの人！」という 仲間？ 同志？ 友人？ がいます。 （彼が私をどの位置づけで思っているのかわからないので） 彼が紹介する本は、私に「読みたい！」と思わせる何かがあるんですよね
今日は午前中、訳あって8か月ぶりとなった カイロプラクティックに行ってきました！ 実は1月ごろから体のあちこちに不調が出ていて 待望の施術！！ おかげさまで、身体も軽く、ルンルンです♪ そんな気分をブチ壊すべく出来事に遭遇！ また一つ、「私」を知った出来事となりました。 ■静かなカフェ今日は珍しく、チェーン店ではない、でも、 「元チェーン店」の広いカフェに行きました。 目的は「手帳タイム」。 じっくり今後の計画を練るつもりで、 ランチも兼ねて入店。 入ってみたら
こんにちは！ 蓑輪 恵理子です。 先日友人と話していた時の コミュニケーションの話をシェアします。 ■より良い人間関係のために私は、人の上に立つシチュエーションの時は 割と気を付けて言葉選びをしています。 だから、単純に友達と話す時とは 思考が違う。 とはいえ、「人間関係」という分野では どちらも同じで、私が私の価値観として 心がけているのは 「信頼」 という部分。 お互いに信頼できなくなったら 話をしていても 聴いていても どこか斜に構えてしまうと思うんです。
こんにちは！ 蓑輪 恵理子です。 先日、趣味でトータル30年以上続けている バドミントンの市民大会に出場してきました☆ その時の気づきをシェアしますね！ ■「好き」だからやるんです私がバドミントンを始めたのは小学校4年の時。 当時、スポーツ少年団（スポ少）へは 4年生からしか入団できず、 4年生になると同時に迷わず親に「やりたい！」と お願いしたのを覚えています。 昔、公園で父とやったバドミントンが楽しかったんでしょうね。 まさか45になってもやってるとは、夢にも思
こんにちは！ 蓑輪 恵理子です。 「私が私らしく生きる」ために、まず知るべきは 「価値観」！ 「価値観」という言葉になじみがない人へ 私は「価値観」＝「私らしさ」と定義しています。 今日はその価値観を知るためのワークをご紹介します☆ ■マンダラを使って「価値観」を可視化今流行の「マンダラチャート」をご存知ですか？ 私がジ初めて「マンダラチャート」に出会ったのは 2016年に「目標達成ノート」（原田 隆史 著）を 書店で偶然見つけた時でした。 次にマンダラチャートと
こんにちは！ 蓑輪 恵理子です。 先日、「3週間ぐらい熱が下がらなかったの～💦」 という同級生との話から、 「これ、メンタルも同じだな」 と思ったので、私の脳内をシェアしますね☆ ■菌と闘うための発熱皆さん、熱が出たことない方はいらっしゃらないと思うのですが 高熱はつらいですよね。 私はかれこれ思い出せないくらい高熱は出していないのですが 人生で1度だけ３９．１℃を出しました。 記憶の中ではこれが私の最高熱。 低い方かもしれませんが。（40℃超えとか見ると、恐ろしい💦
こんにちは！ 蓑輪 恵理子です。 昨日は絶好調で1日いっぱい動けた！ 明日もこの調子で！！ ・・・と目覚めたら、今日はな～んにもしたくない、できない。 そんな自分はダメなやつ・・・ HSPさん、そんな日ないですか？ 私はそんなことばっかり・・・。 そんな私を責めていた時もあったけど、 HSS型HSPの気質を知ってから そんな私でもOKだと、ラクになりました。 ■「マイペース」を知っておこうマイペースって「マイ」「ペース」です。 つまりは、私のペースを私が知っておけば
