恐れや不安があるときは、
両手で耳全体を持ち上下左右に１０回に動かし、
ぐるぐると、前回し・後ろ回しを１０回します。

耳の緊張をとると、不安や恐れを手放しやすくなり、
たいがいのもの（大切な仕事、人間関係であっても）は手放せるようになります。