自分に起こる現象は自分の感情を見るために起こるんだよ。
良いとか悪いとかジャッジをしないでただその感情を味わってごらん。
ものすごい気づきが訪れるよ。
コツは「今自分は○○な感情になっている」とただ見つめるだけだよ