ドイツSPAサウナがもたらす美活効果を促す、綺麗になる要素
記事に興味を持っていただきありがとうございます
この記事では下記にて「ドイツDE美活応援団」の設立経緯の続きで田村さんから伝授されたドイツSPAによる美活効果を紹介します。
ドイツSPAでの綺麗になる要素
サウナ
先ずはサウナがどれだけの効能がもたらされるのかはサウナブームも日本で起こっているので知っている方も多いと思いますが簡単に説明させていただきます。
美肌効果:
サウナで汗をかくことで、毛穴の汚れが落ち、肌が生まれ変わります。また、血行が良くなり、肌に栄養が行き渡り、ツヤのある肌に。
デトックス効果: 汗と一緒に老廃物や毒素を排出することで、体の内側から綺麗になれます。むくみ解消にも効果的です。
ダイエット効果:
高温のサウナで汗をかくことで、基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できます。
ストレス解消効果:
サウナでリラックスすることで、ストレスが軽減され、心身のリフレッシュにつながります。
免疫力向上:
サウナに入ることで、免疫力が向上し、風邪予防にも効果的です。
睡眠の質向上
眠りにつく2時間前に体温を上げることで、眠りの深さが増大。さらに、身体の深部温度が下がり、指や足先が温かい状態にあるとき、寝つきはよくなるそうです。
筋トレ効果を上げる
筋トレ後にサウナに入るとその効果がアップするといわれています。これはヒートショックプロテインが生成されるために筋トレで傷ついた筋肉の回復を早めてくれるため、サウナが筋トレの効果を高めると言われています。
ドイツのSPAはジムが併設で直ぐにサウナに入ることができます。
女性ならではの悩みを解決！サウナの美容効果
女性特有の悩み、
生理痛や冷え性にも、サウナは効果的です。
生理痛緩和:
温熱効果によって血行が促進され、生理痛の緩和に繋がります。
冷え性改善:
体を芯から温めることで、冷え性の改善に効果的です。
自律神経を整える:
サウナは自律神経を整える効果もあり、女性ホルモンのバランスを整えるサポートをします。
よく言われるデメリット
「髪が痛む」「肌が乾燥する」をデメリットや悩みでよく聞きますが、ドイツはミストサウナやスチームサウナ等のサウナ室の種類が豊富で上手く利用することで保湿効果をもたらすことができます。ドイツはバスローブで移動するので、常に水分を補給することができ施設オススメの化粧水やクリーム等で予防することが可能です。
「体に負担がかかる」とも言われますが、ドイツではアウフグースサウナを中心に行えば、入る時間が管理できます。水風呂でもなくプールでのクールダウンが多いので体に負担がかかりにくいと言われています。
ドイツSPAがもたらす美容効果
見られている女性は美しくなる
美しくなる効果でよく言われていることで、ドイツSPAではこれを起こすことができます。
見られているということを意識できる環境が必要で特に異性に見せる環境が重要と言われていて、ドイツSPは全裸を見せる環境ですので、体全体を意識づけることができると言われていてこのような環境に身を置き続けるだけで効果があると言われています。メイク等もあまりできないのでより素の自分を見せていくというのも効果があると言われています。
見られるということは自分が自分自身を確認することになり自分に自信がつくようにもなります。
水泳や水中ウォーキング
全身運動で美ボディへ！1時間で変わる、あなたのカラダ
ドイツSPAではアウフグースサウナ後に水風呂の代わりにプールで泳ぐのでアウフグースサウナまでの待ち時間を水泳に使うことで一時間がアッという前に過ぎます。しかも全裸で泳ぐので日本ではあまり体験できないなんともいえない解放感を感じることができます。
水泳は、全身を使う運動なので、短時間で効率よくカロリーを消費でき、引き締まった美しいボディライン作りに繋がります。
全身運動で効率よくカロリー消費: 水中での運動は、陸上での運動よりも大きな負荷がかかり、短時間で効率よくカロリーを消費できます。
脂肪燃焼効果:
長時間有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼効果が高まり、気になる部分の引き締めにも効果的です。
筋肉量アップ:
水泳は全身の筋肉を使うため、特に大きな筋肉群である太ももや背中の筋肉を効率的に鍛えられます。
姿勢改善:
水中では体重がかからず、関節への負担が少ないため、無理なく姿勢改善を行うことができます。
美肌効果も期待できる！水泳で健やかな肌へ
水泳には、美肌効果も期待できます。
血行促進:
水泳によって血行が促進され、肌に栄養が行き渡り、肌の色がワントーン明るくなります。
デトックス効果:
汗をかくことで、毛穴の汚れが落ち、肌が生まれ変わります。
リラックス効果:
水中でリラックスすることで、ストレスが軽減され、肌のターンオーバーが促進されます。
心も体もリフレッシュ！水泳でストレスフリーな毎日を
水泳は、心身に良い影響を与えます。
ストレス解消:
水中での運動は、心身をリラックスさせ、ストレスを軽減する効果があります。
気分転換:
日常の悩みを忘れ、気分転換になるでしょう。
睡眠の質向上:
運動することで、質の高い睡眠を得やすくなります。
女性ならではの悩みもサポート！
生理痛緩和:
水泳は血行を促進し、体を温める効果があるため、生理痛の緩和に繋がります。
冷え性改善:
体を芯から温めることで、冷え性の改善に効果的です。
水中運動ならではのメリット
関節への負担が少ない: 水中では体重がかからず、関節への負担が少ないため、怪我のリスクが低い運動です。
浮力があるため、体への負担が少ない: 水の浮力があるため、陸上での運動に比べて体への負担が少なく、続けやすい運動です。
このようにドイツSPAは「サウナ」「プール」「温泉」を軸としてさらに携帯の持ち込みができないのでデジタルデトックスを行うことができたり、サウナ後に最適な食事を提供してくれるレストラン。物凄く静かで寝ることができる休憩所等数々の要素があり美活効果を促進する素晴らしい施設と言えます。
これらは異国であるドイツでしかできないことであり自分にできるドイツで美活したい若い日本人女性へ。ビザ申請から住居探し、そして美活で収入を得るためのサポートまで、あなたのドイツでの美活を全面的にバックアップします。
興味がありとりあえず話しを聞いてみたい方は下記ディスコードから管理者の自分にDMしてください。そこで私が説明させていただきます。
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