入浴後の就寝タイミング🛌✨

寒い日が続いていますが、
皆様お風呂にはつかっていますか？✨

夏よりもつかってるよ！という方が
多いのではないでしょうか😌？

冬は浴室と部屋の温度の差が大きく、
油断をすると湯冷めをしてしまいます💦
風呂上がりは体温が高いので寒さを感じませんが、湯船で温められた血管が拡張しているため、急速に体温が奪われるのだそうです😥

そして体温が下がりすぎて「寒い」と感じるのが湯冷めです。こうなると風邪を引きやすくなってしまいます💦。。

湯冷めを防ぎながら、
健康的で、美容、ダイエットにも最適なのが、、

入浴後1時間程度でお布団に入ることです😝

湯冷めもせず、寝付きもよくなりますし、
睡眠の質も上がって、美容💅にもダイエットにもプラスとなります！

是非意識してみてください🤗

また、今日は入浴後に少し時間が空いてしまうな〜
というときは、入浴剤を入れてみることがオススメです😃
入浴剤の効果で、保温状態が持続すると言われております✨

私は温泉好きなので、毎日温泉♨️の入浴剤を入れてます🤫🧡