ゆっくり、毎日

夜寝る前にウォーキング。
少しでも、短い距離でも、
急がず。
飽きないように、コースを少しだけ変えてみる。

周りの景色を広く見よう。
よく知ってる近所の変化に気付く。
考えごともウォーキングしながら、
整理されていく。

夜ウォーキングから帰ったら、
シャワーをたっぷり浴びて寝てしまおう。

毎日無理しないことで継続。