適応障害の症状（私の場合）

薬飲みながら治療中の身ではあるけれど、
調子良くなったなと思ったらまた再発？薬の副作用？かで
調子悪い日が続いているので、症状を記録しておこうと思います。

初期（2023年11月頃～）
・頭にもやがかかった状態になり、脳内の整理が徐々にできなくなる
＝ブレインフォグというらしい。
・無気力になる
・恐怖に近い緊張感にはずっとさらされていて、落ち着けない

中期（2024年3月頃）
・初期の症状は継続している状態
・他人との関わりを避けるようになる
・朝起きたときの絶望感がすごい
・好きな音楽すらもうるさいと感じるようになる。
・（なんかおかしいな。とは薄々気づいている状態。）

後期（2024年5月頃）～現在
・初期、中期の状態は継続している状態。
・人の話していることが理解できなくなり、会話が怖くなる。もはやできなくなる。
・涙もろくなる。勝手に涙が出てくる。最高潮の時は、会社で何もないのに一人で連日泣いてた（笑）
・頭がずっと重い。気だるい
・不眠（入眠しづらくなる、眠りが浅い）
・何にもやる気が出ない
・どんどん自分の存在意義が分からなくなる
・単純に生きるのつらくなる
・夜、お風呂に入れなくなる。次の日出なきゃいけない状態になると無理やり入れる。
・部屋の片づけが出来なくなる
・ほぼ毎日コンビニで爆買い
・考えが散る。まとまらない。

あと、スマホ捨てたい、、、

今、また何やるにしても集中できなくてつらい。
考えがあっちこっち行って気持ち悪くなる。。。

また明日から仕事だ、寝よう。。。