神経を良くするビタミンと生活習慣 – 緑内障改善に役立つヒント

神経の健康に良いとされるビタミンや栄養素、さらに生活習慣について詳しく解説されています。本記事では、緑内障の進行を抑えるための具体的な栄養素や運動方法について掘り下げていきます。

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神経を守るための栄養素

1. ニコチンアミド（ビタミンBの一種）

• ニコチンアミドは、神経回復に重要な役割を果たす栄養素として注目されています。

• このビタミンは、体内でNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）を増加させ、細胞のエネルギー代謝をサポートします。

注意点:

• 過剰摂取は逆効果の可能性もあるため、適切な摂取量を守ることが重要です。

• ビタミンBの摂取については、信頼できる研究結果に基づいて判断しましょう。

2. ビタミンC