朝一コーヒーを水出しハーブティーに置き換えてみた

こんにちは！
イラストレーターのはしもとあやねです。

最近、私がいつも作業のお供＆ご褒美にしているものの
大半がカフェイン系だということに気がつきました。

緑茶、コーヒー、コーラ、エナドリ、チョコ
カフェインが入ってる系のもの
なんであんなに美味しいんですかね〜！

ただ、そんな私に悲劇（？）が

最近、健康的な生活を送りつつ
気持ちよく仕事をするために
「朝起きて夜そこそこいい時間に寝る」という
原始的な生活リズムに戻そうと色々勉強したりと
色々実践中なのですが
その中で見つけた朝のNG行動のひとつが
「カフェイン摂取は起床後1時間後が良い！」
というものでした…。

そんな…！
朝イチでコーヒーを飲むのが
私の生きがいなのに〜！

なんでも、体を起こしてくれる
「コルチゾール」と呼ばれるホルモンが
私たちの中にいるらしいんですけども
その「コルチゾール」が
一番分泌されるのが起床直前らしいのです。

しかしそこに同じような目が醒める成分の入った
カフェインをぶち込んでしまうと
「カフェインくん」と「コルチゾールくん」、
お互いの働きが逆に抑制してしまい覚醒作用が妨げられてしまうことで、
かえって眠くなったりだるくなったりしまうんだとか…

この世は無常…。

そういうわけで、
朝起きてすぐコーヒー！みたいに
カフェイン摂取し続けると
天然のコルチゾールくんも少なくなっていく、
さらにカフェインの過剰摂取は睡眠の妨げになったりだとか
女性だと生理の時も悪影響だったりするらしいですね

朝起きてコーヒーを飲んで、
仕事中にコーヒーを飲んで、
休憩にチョコ食べて、
仕事終わりのご褒美にカロリー０コーラ飲んで…
「あ〜、だから私って寝起き悪いのか」
って納得しました（笑）

というわけで、
嫌なことがあったりとか、気持ちを落ち着かせたい時
ついついカフェイン系が入ってる系のものを接種しがちな私ですが、
最近は頑張って起床1時間と夜寝る前は控えています。

…じゃあ何を楽しみに私は朝起きるんだよ！！！！

…と、そんな時に出会ったのが
水出しハーブティーでした。

冬はあったかいハーブティーやらノンカフェインの
あったかお茶で乗り切ってたんですが
夏はもう冷たいお茶飲みまくりで「お茶」に特別感を
なかなか感じなくなってしまって困ったな〜となっていました。

煮出して水出しにするのも面倒だし…と思っていたところで
「生活の木」さんの水出しハーブティー買ってから
バッチリこれが代わりになりました！

そんな中、ノンカフェインで美味しい飲み物っていうのは
カフェイン中毒の私にとっては本当にありがたいです。

…あ。ちなみに宣伝とかじゃないです。
ガチで美味しいから好きなだけです。

水出しのハーブティーって珍しいな〜と思って
ちょっとお高めですが購入して飲んだんですけど
程よい甘さで美味しい〜〜〜〜！！！

絶対「こんな例えすんな」って感じだと
思うんですが甘すぎないポカリぐらいの甘さで
スッキリして美味しい〜！

ハーブやフルーツの香りもして落ち着く〜！と
めちゃくちゃハマってしまって。

「季節限定なのでそろそろ在庫が…」と店員さんにも
ちょっと急かされつつ、９月ちょっとくらいまでの
水出しハーブティーは買いだめしておきました。

貧乏クリエイターなので普段あまり無駄遣いは
しないように心がけているのですが
これは無駄遣いじゃない！
私のQOLを上げる必須アイテム！

まず何がいいって、水にティーバック浸して
放置するだけでできるの最強ですよね。

ハーブティーを嗜む奴がこんなことすんな！
って感じかもしれませんが
うっかりティーバック取り外し忘れても
美味しいのでありがたいです。

あと、味のバリエーションがあるのが
ありがたいです！
と言っても最近は1種しか飲んでいないのですが…

私が購入したのは

・ももと青色バタフライピー
・白ブドウとエルダーフラワー
・ミントとレモンとライム

の3種のフレーバーです。

最初の方はももとバタフライピーのハーブティーの味が好きで
「桃の天然水みたいで美味しい〜〜！！」
とゴクゴク飲んでいたのですが、
バタフライピーは生理中は控えた方がいいと聞き
PMSも生理も激重なので生理前から控えるようになりました。

そのため最近のお気に入りは「白ブドウとエルダーフラワー」

エルダーフラワーは免疫力UPと神経の緊張がほぐれる
リラックス効果もある！ということで
生理前はこっちで我慢するか…みたいな気持ちで飲んでいたのですが…
「いや、こっちも美味いな！！」となって
いまでは生理が終わってからもこっちを飲みがちになっています（笑）

ミントとレモンとライムは
まだ飲んでいないので楽しみです〜！
書きながら明日ちょっと飲んでみようかなと
思いました

…ああ、でも夜も飲みたい。
う〜ん、贅沢な悩みです…。
朝一と仕事中にはコーヒーを
仕事終わりにご褒美にコーラを飲んでた
はしもとですが
いまは水出しハーブティーが
朝と夜の楽しみになっています

「朝晩に飲むハーブティーがたのしみで生きてる」

…なんだかここだけ切り取ると
めっちゃいい生活してそうでですね

今日は試しに朝イチでハーブティー飲みながら
この記事を書いてたのですが
ちょうどいい準備運動感＆
ちょうど1時間くらい経ったので
なんかいい習慣かもしれません。
ブログを公開したいなと思っていたのですが
この時間にブログを書くようにしてみようかなと
思いました。

て、1時間経ったので、
そろそろコーヒーを解禁して
お仕事に取り掛かります！

今日も1日、頑張るぞ〜！

皆さんも作業の朝の楽しみやルーティーンなどがあれば
コメントで教えてください〜！

▼最近飲んでる水出しハーブティー

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