jog 40min(2021.3.9)

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jog 40min+流し100m*2

シューズ
on cloudflow

結果
8.66km (4'42/km)

振り返り
とりあえず今は、とことんダニエルズ信者なので、jogはEペース(私の場合、4'38-5'06/km)を意識するようにした。
走り始め序盤は、jogでも自然とペース上げられるところは上げようと思っていたのですが、怪我するようになって整体に通うと、自分の身体が予想以上に疲労を溜めていて、怪我をしやすい状況であることがわかったので、ペースをあげても狙う効果が同じなら、ペースを落として、疲労を溜めすぎないようににしようという考えです。

今日は仕事後に走ったのですが、身体が固まっていてなかなか楽に動かせる感じにならなかったです。
しばらくは、jog中心でやって、気づいたら楽に早く走れるようになっているのが理想です...