jog40min+流し100m*5 @砧公園 (2021.3.14)

メニュー内容
jog 40min+流し100m*5

シューズ
ペガサス37

結果
10.21km (4'32/km)

振り返り
昨日の荒天からはうってかわり、清々しい晴天・春の陽気の中でとても気持ちがいいランニングでした。

ただ、反対に自分の身体の状態は曇り空が続いています。
先週水曜日には、右脚内側のすね上の痛みが強く(シンスプリントっぽい)、1km程度で辞めていました。
また、左膝の腸脛靭帯炎も併発していて、それぞれの症状が良くなるまでは、ランニングを控えてスイムやウェイトトレーニングの補強を行っていました。

そんな中久々にjogを再開してみたところ、序盤は痛みなく走ることができ、「これはいけそうかも」と思っていましたが、30分経過したあたりから痛みが少し出てきたため、jog60分の予定を40分に切り上げ戻ってきました。

今まで陸上経験がない中で始めたこともあり、ランニング用の身体が出来上がってないのだと思いますが、さすがにこんなに怪我が連続して思うように走れないとストレスが貯まりますし、モチベーションも落ちてしまいますね。
今日久しぶりに走ってつくづく思いますが、ランニングのモチベーションをあげるのは、ランニングを継続して行っていることが大きな要因(少なくとも自分にとっては)ですね。

今は焦らず怪我をしない身体作りをしましょうということだと前向きに捉えて頑張っていきます。