疲れが溜まっている時にはこれをチェック！

看護師の井川あやかです
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なんか疲れる
忙しくて疲れる
いろんなことに追われて疲れる
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そんなこと感じてませんか？
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こんな時に必要なのは
当たり前ですが
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「休息」
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疲れは急に襲ってくるように思えますが
その前段階でもう心や体は悲鳴をあげてたり
悲鳴を上げる直前だったりします
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疲れを舐めてはいけません
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疲れをとるために
自分の時間を作って
しっかり休む
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もし自分の時間が作れなくて・・・
と思う方がいたら
気づいてください！
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自分の時間を作れないほど忙しいことが
すでに自分のキャパオーバーなことに
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疲れたのなら休みましょう
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そして実は
疲れがとれない原因が
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普段あなたが
「口にするもの」
なこともあります
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この機会に
普段口にしてるものをチェックしてみてください
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・甘い砂糖をとりすぎていませんか？
・カフェインをとりすぎてはいませんか？
・炭水化物ばかり偏った食生活をしていませんか？
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忙しい時こそ
自分の時間を作り
食事にもちょっと気をつけて
自分をいたわり休む！
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