エモ食。日記㉙【4週間振返り】

こんばんは。

おはようございます。

こんにちは。

Teiteiです。

#あさくだもの

マンゴー・パイナップル・巨峰　ALL冷凍されたものたち。

パイナップル…おいしい。

けれど舌がひりひりし始めている。明日はパイナップルお休みしよう。

#ひるおにぎり

　　　　　　　　炊き込みトウモロコシごはん＋白コショー

ピリ辛で噛むと甘いおにぎりでした。（そしていつもよりでかい。）

#よるすぅぷ

トマト・まいたけ・ソーセージのスープ

どの具材からも旨味が出て、美味しかった。

今日もごちそうさまでした。

【体調と体重の変化】

体重…8/22⇒8/23　－0.6㎏　減少モード復活。

　　　スタートから今日現在で-2.5㎏

目標としては19週間（～12/31）で－5㎏

1か月－1.25㎏ペースで焦らずゆるゆると落としてく。　

体調…今週後半に入ってお腹の調子、すこぶるよい。

夜スープのおかげ？それともパイナップル？

感情…体調に連動してイラもやが晴れたような。

嬉しいねー（＾＾）

【今日のnotice】

今日、美味しく感じる食べ物を

美味しく感じる量だけ食べる

ただそれを続けていれば

自分にとってちょうどいい体重になるのでは。

とにかく続けるのみ。