セルフケアチェック②

競技を続けるアスリート学生には、睡眠や思考以外にもチェックできることがあります。

我慢強いことが求められるので、つい調子の悪さを自分の能力や努力不足のせいにして我慢しがちです。けれども、こうしたパフォーマンス不調は最初は病院に行くような深刻な症状ではなくても、長引くと不調であることそのものがストレッサーとなって不眠などの症状につながっていきます。

ですから、こういうパフォーマンス不調がひどく続く時は、仕方ないとあきらめて我慢するだけでなく、ちょっと立ち止まってみましょう。そして、いろいろ自分でできることをやってるのに改善しない時は、それ以上一人で抱え込まず誰かに助けを求めてみましょう。違う視点から解決策がみつかるかもしれません。

早期発見、早期対応で早期復調できますよ。