トレーニング再開

バセドウ病と診断されて2ヶ月。人間ドックの問診で甲状腺が大きくなっていると言われ、伊藤病院に行き、バセドウ病って言われた。
そして２ヶ月後の先日の血液検査で甲状腺ホルモンFT3とFT4の値が基準値まで下がった。なんかよくなってきた予感。TSHは全然だけど…
しかし、体重は見事なまでに増えた。４kg増😫私の場合、全然減らなかったので純増😭

6月から休んでいたパーソナルトレーニングをゆっくり再開することにした。その初回が今日だった。
トレーニング前に体組成計に乗ったら、最後のトレーニングから2ヶ月、体重4kg増😫体脂肪はあまり変わらず。4kg分も何が増えたのかな？

今日は、久々なのでゆっくりストレッチから初めた。私は体の硬さは右に出るものはいないくらい硬い。これはもうすごい。自分では痛くてできないくらい。ゆっくりストレッチをしてもらい、プランク、サイドプランク、ベンチプレス、スクワット３種類、肩周りを鍛えるやつ、プッシュアップをそれぞれ10回を３セット で1時間。休憩を取りながら、色々バセドウ病のことやその他話しながらのトレーニング。負荷を軽くしてくれたので、クタクタになることもなくトレーニングできたの良かった。

来週以降も予定入れてきたよ。私のトレーニングの時間はずっと開けててくれて、ちょっと嬉しかった(^^)もう同じトレーナーで5年目突入なんだよね。トレーナーにとっても、私はベスト３に入る古参のお客さんらしい。まぁトレーナー若いから、そうなるよね。色々理解してもらえて助かっているしね。

無理せずゆっくりと体を動かしていこうと。やっぱり体を動かしての汗は気持ちいい。いい１日だ🔚