#03 忙しくて疲れているあなたへ-全てを簡単にする生活

3月も後半。
4月に向けて新しい生活が始まる方。
そのサポートに忙しい方。いらっしゃるのではないでしょうか。

そんな時にもウェルネスに生活できるよう、ホリスティック栄養学の観点から考えてみます。

ホリスティック栄養学
心と身体の健康、それを取り巻く環境（人間関係・お金・仕事など）を全体的に見る栄養学

3～4月は、
メンタル面では、気忙しい・落ち着かない・ふわふわしやすい時。

フィジカル（身体）面では、寒いのか・温かいのか・はたまた暑いのか。
1日の間に季節が変わってしまう、落ち着かない時です。

身体も心も忙しくて疲れやすい時。
そんな時には「全てにおいて簡単にする」

メンタル編

「今」しなければならないことだけする。
余裕がなくなる前にこのフレーズを思い出して。

先々のことを考え・行動するのは、疲れの原因になります。
それは夏休み（落ち着いてから）のお楽しみ。

気になることはメモを取っておく。
4月（忙しく疲れやすい時）にすることは、これだけです。

フィジカル編

「自分のチームを作る」
大人になった今、「誰にも・何にも頼らず、何でも自分でする」は、周りを信頼できない人でもあります。

頼ってありがとうが言える人になる。
任せられる自分になるよう、トレーニング！

会社でマネージャーになったのを想像して、
自分の生活のマネージャーになってみて。

さて、どんなチームメンバーを選びますか。
ホットクック？ルンバ？
生協さん？シルバー人材センターの方？ダスキン？

最初からベストな状態は作れないので、無駄は出てきます。
トライ＆エラーで少しずつ理想に近づけていこう！

まとめ

エモーショナル（感情）の面では、「焦らない」。

「今何をしないといけないんだっけ？」
焦っていては、心が忙しいだけで行動が止まってしいます。
そして結果ものすごく疲れてしまうことに。

感情ではなく、行動にフォーカスするように言い聞かせて。
メンタルヘルスのためのトレーニングです。

心も身体もウェルネスに過ごすために、
全てを簡単にして、まずは楽しくGWを迎えたいですね。