脂質異常症と診断されたので

6月に受けた健康診断で初めて「E：要治療」という結果をもらってしまったた。なんだか怖くなって、すぐに近所の専門医のいる内科に行ってきた。

健康診断結果の一部

再度心電図、血液検査やら腹部、心エコー検査なんやら徹底的に検査され、
今後の方針を決めましょうということになったのだけど、とりあえず、心臓は綺麗だったんだけど、脂肪肝と脂肪膵の所見が見られるとのことだった。エコーを見ながら、細かく説明してもらったのは初めてのことだったので、すごく不思議な体験だった。

予定が合わず、検査から約3週間後に検査結果を聞きに行った。

検査結果としては、健康診断時より尿酸値やらなんやら結構下がっていたのだけど、中性脂肪とLDLコレステロールの値が高いので、薬物療法と生活改善をすることになった。正式に「脂質異常症」と診断された。

目標

• 体重 62kg ／ BMI 22

• LDLコレステロール値 100mg

重点を置く領域と指導項目

• 食事摂取量を適正にする（食べすぎない）

• 野菜・きのこ・海藻など食物繊維の摂取を増やす

• 油を使った料理の量を減らす

• 節酒

• 間食を減らす

• ゆっくり食べる

• 1日30分以上ウォーキング（週3日以上を目指す）

• 睡眠時間の質、量確保

とりあえずやってみること

• 早寝早起き

• 30分有酸素運動

• 鶏肉と魚中心にする

• 野菜・きのこ・海藻の量を増やす

• 食事をストレス解消に使わない

• 自宅ではノンアル生活する

• 緑茶とお酢を飲む

• 処方されたクレストール錠2.5mgを毎朝飲む

8月は大学のスクーリングもあって、運動量は強制的に増えると思うので
これでしばらく経過を見ていこうと思う。
次は9/1に再度血液検査をして経過を見てもらうことになっている。
とりあえず、1ヶ月がんばる！！！